Rhume, grippe ?

Le brusque changement de température a provoqué une augmentation drastique du nombre de rhumes et a coïncidé avec un pic de l’épidémie de grippe. Il ne faut pas confondre les deux maladies, mais toutes deux sont causées par des virus, les symptômes sont similaires, tout comme les moyens de les éviter.

Il existe plus de 200 types de virus du rhume, c’est pourquoi il est impossible de nous vacciner après en avoir contracté un ; nous en souffrons généralement de deux à cinq chaque année. Elle débute généralement progressivement, par le nez et la gorge, puis peut descendre jusqu’aux bronches. Après quelques jours, la maladie guérit sans traitement.

Quant à la grippe, elle débute brutalement, avec une forte fièvre (le rhume provoque de la fièvre, mais plus faible), des douleurs musculaires, des maux de tête et des douleurs au cou, un malaise général, un nez bouché et une toux sèche. Il peut également provoquer des diarrhées, des nausées et des vomissements, notamment chez les enfants. La fièvre qui accompagne la grippe dure quatre à cinq jours, tandis que la toux et la fatigue peuvent durer trois semaines.

Une prévention à 100 % du rhume et de la grippe est impossible, mais il existe de nombreuses mesures que nous pouvons prendre pour réduire le risque d’être exposé à ces maladies et, si nous tombons, pour nous rétablir le plus rapidement possible. En voici quelques-uns :

1. Boire des liquides sous forme de bouillon : céleri, oignon, ortie. Une fois que nous avons bu le bouillon, nous pouvons faire de la crème de légumes et la manger chaude. Liquides sous forme d’infusion : Mauve, plantation, gingembre, fenouil et sureau. La limonade naturelle est également très bonne.

2. Renforcer la flore intestinale avec des probiotiques et des produits fermentés

3. Prenez le KUZU : une racine qui pousse dans les forêts d’Inde, de Chine et du Japon, qui réduit les états grippaux, combat la fièvre et défend contre les infections du système respiratoire.

4. L’atmosphère de la maison aide également le système immunitaire à respirer, l’aromathérapie dans la diffusion du saro ou du ravintsara peut grandement améliorer la lutte contre les symptômes.

5. Si nous parlons d’extraits de plantes plus concentrés, l’échinacée en gouttes et la propolis feront bien l’affaire.

6. Et si à la fin nous constatons que nous avons besoin d’aide avec une supplémentation ou du sirop, nous le ferons avec une option sans sucre à base de concentrés de fruits supplémentés en oligo-éléments.

7. Le zinc aide à maintenir les barrières physiques et l’intégrité de la muqueuse et provoque un effet antiviral direct. Nous pouvons le prendre avec l’oligothérapie.

8. Les vitamines C et D peuvent également avoir un effet important sur l’élimination des radicaux, elles nous aident à combattre les infections respiratoires et à protéger le système immunitaire contre les bronchites, les allergies et autres affections pulmonaires.

Poissons, crustacés, œufs, chou frisé, brocoli, kiwi, poivre… entre autres, sont riches en vitamine C. Quand on en a déjà, il est indispensable de se reposer beaucoup.