{"id":15713,"date":"2022-10-05T11:15:26","date_gmt":"2022-10-05T09:15:26","guid":{"rendered":"https:\/\/biobrots.cat\/chute-de-cheveux-excessive-et-alimentation\/"},"modified":"2022-10-05T11:15:26","modified_gmt":"2022-10-05T09:15:26","slug":"chute-de-cheveux-excessive-et-alimentation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biobrots.cat\/fr\/chute-de-cheveux-excessive-et-alimentation\/","title":{"rendered":"Chute de cheveux excessive et alimentation"},"content":{"rendered":"

Les cheveux, comme le follicule pileux, font partie des structures vitales de notre corps, tout comme la peau et les ongles, ils se r\u00e9g\u00e9n\u00e8rent constamment et donc leur qualit\u00e9 d\u00e9pend beaucoup de notre alimentation \u00e0 long terme. Il faut dire que l’alop\u00e9cie aigu\u00eb n’est pas un sympt\u00f4me qui d\u00e9pend g\u00e9n\u00e9ralement de l’alimentation, il s’agit g\u00e9n\u00e9ralement d’un probl\u00e8me hormonal, g\u00e9n\u00e9tique ou de stress… <\/strong><\/p>\n

Il y a des p\u00e9riodes de l\u2019ann\u00e9e sujettes \u00e0 la chute des cheveux, tout comme la chute des feuilles d\u2019un arbre ou d\u2019une plante, et celle-ci se produit surtout \u00e0 l\u2019approche de l\u2019automne. (bien qu’il soit \u00e9galement vrai qu’en raison du changement climatique, cette p\u00e9riode peut \u00eatre avanc\u00e9e, ce qui donne ce fait \u00e0 la fin de l’\u00e9t\u00e9) Ces cas ne sont pas pr\u00e9occupants, car notre corps se pr\u00e9pare \u00e0 l’hiver et a besoin de se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer, \u00e9changeant ainsi de vieux cheveux pour un, de nouvelle croissance. <\/p>\n

Mais une chute de cheveux constante peut \u00eatre due \u00e0 la faiblesse du follicule pileux ou \u00e0 la structure du cheveu lui-m\u00eame. Les causes peuvent \u00eatre diverses : <\/strong><\/p>\n

\u2022 Substances toxiques telles que les m\u00e9taux lourds, le tabac, l’exc\u00e8s d’alcool, certains m\u00e9dicaments, la tension art\u00e9rielle, la d\u00e9pression et les contraceptifs oraux. \u2022 D\u00e9ficit nutritionnel d\u00fb \u00e0 des r\u00e9gimes stricts ou \u00e0 une mauvaise absorption intestinale (il s’accompagne dans ce cas d’inconforts intestinaux tels que diarrh\u00e9e, acidit\u00e9, flatulences…) Si tel est le cas, l’intestin doit \u00eatre gu\u00e9ri. \u2022 Pollution \u00e9lectromagn\u00e9tique. \u2022 Situations de stress, post-partum. Une augmentation extr\u00eame du cortisol affaiblit nos d\u00e9fenses et nos nutriments, car ils sont consomm\u00e9s plus rapidement, pour nous prot\u00e9ger et nous remettre de la situation.<\/p>\n

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Pour conserver une bonne qualit\u00e9 de cheveux, il est important d\u2019en consommer suffisamment :<\/strong><\/p>\n

\u2022 Prot\u00e9ines : poisson, \u0153uf, viande, produits laitiers, l\u00e9gumineuses, fruits \u00e0 coque, tofu, tempeh, graines de chanvre, haricots, quinoa… levure nutritionnelle (vous pouvez en consommer 3 \u00e0 4 cuill\u00e8res \u00e0 soupe par jour). \u2022 Vitamines B, notamment acide folique et biotine : L\u00e9gumes verts comme le brocoli, les haricots verts, les \u00e9pinards, la bette \u00e0 carde, le c\u00e9leri, l’artichaut, l’endive… sauf levure nutritionnelle. \u2022 Min\u00e9raux comme le s\u00e9l\u00e9nium, le zinc, le cuivre : noix du Br\u00e9sil (3 par jour), fruits de mer, tartes \u00e0 la citrouille (2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe par jour), c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, levure nutritionnelle. \u2022 Le fer (une des causes les plus fr\u00e9quentes et qui contribue \u00e0 am\u00e9liorer la pigmentation des cheveux et l’oxyg\u00e9nation du cuir chevelu : fruits de mer, notamment palourdes, moules, coques… l\u00e9gumineuses, betteraves, pistaches, persil, \u00e9pinards, blettes, viandes rouges, jaune d’oeuf, soufre , m\u00e9thionine et cyst\u00e9ine (pr\u00e9curseurs de la k\u00e9ratine n\u00e9cessaires au maintien d’une bonne structure capillaire). Celles-ci diminuent principalement avec l’\u00e2ge, car elles sont li\u00e9es au collag\u00e8ne : oignon, ail, chou-fleur, brocoli, \u0153ufs bio, cheddar et parmesan. \u2022 Magn\u00e9sium. : c’est l’un des min\u00e9raux les plus importants du cuir chevelu, qui est \u00e0 l’origine des cheveux forts viandes, \u0153ufs, fromages affin\u00e9s, fruits de mer, levure alimentaire. Ce min\u00e9ral contribue \u00e9galement \u00e0 r\u00e9duire l’effet nocif de la pollution \u00e9lectromagn\u00e9tique sur nos cellules de qualit\u00e9 comme poisson bleu, avocat, noix, graines ol\u00e9agineuses, ghee, beurre de qualit\u00e9, huile de coco, huile de tournesol Carence en vitamine D \u2022 Eau ! Important pour une bonne hydratation.<\/p>\n

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Il faut \u00e9viter certains aliments qui fragilisent les cheveux :<\/strong><\/p>\n

\u2022 Caf\u00e9ine et stimulants qui augmentent le stress. \u2022 Exc\u00e8s de graisses satur\u00e9es. \u2022 Boissons sucr\u00e9es excessives. \u2022 Exc\u00e8s de sucres : Diminue la gestion du stress et diminue le magn\u00e9sium et les vitamines B dans l’organisme. \u2022 Alcool et tabac. \u2022 M\u00e9taux lourds en exc\u00e8s : les poissons bleus (surtout le thon, l’espadon et le saumon) et les crustac\u00e9s sont riches en Mercure. Il vaut mieux consommer du poisson bleu comme les anchois, les sardines, le maquereau… L’exc\u00e8s de riz est aussi une c\u00e9r\u00e9ale qui apporte de l’Arsenic. \u2022 Exc\u00e8s de sel : il peut l’ass\u00e9cher, perdre du volume, ralentir la croissance et acc\u00e9l\u00e9rer la mue.<\/p>\n

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Quelques suppl\u00e9ments qui peuvent vous aider :<\/strong><\/p>\n

\u2022 Collag\u00e8ne K\u00e9ratine (Solaray) : Fortement recommand\u00e9 pour les femmes au stade de la m\u00e9nopause o\u00f9 le collag\u00e8ne diminue et aussi pour les personnes qui ont besoin d’un suppl\u00e9ment de collag\u00e8ne et remarquent que la peau et les ongles sont faibles et sans structure. \u2022 Vital Capilaire (Sura Vitasan) : Riche en acides gras, vitamines B, s\u00e9l\u00e9nium, acides amin\u00e9s cuivreux et soufr\u00e9s et vitamine D. indiqu\u00e9 en p\u00e9riode de stress ou lorsque la nourriture n’est pas suffisante. \u2022 Vectiregen (Nutergia) : Riche en acides amin\u00e9s pour cr\u00e9er du collag\u00e8ne, du zinc et du magn\u00e9sium. Indiqu\u00e9 lorsque les cheveux semblent faibles et sans structure et qu’il existe des sympt\u00f4mes de faibles d\u00e9fenses, de faible vitalit\u00e9, de muscles faibles ou excessivement contract\u00e9s. \u2022 Peau, Ongles et Cheveux de Solgar, MSM, avec vitamine C, zinc et acides amin\u00e9s, fortement recommand\u00e9s en cas de chute temporaire des cheveux. \u2022 Levure de bi\u00e8re de Plantis. \u2022 Phytonomiste d’Intersa. \u2022 Flacons de Hair Fortyl. \u2022 Shampoings revitalisants \u00e0 la biotine.<\/p>\n

Chez Bio Brots, nous vous aidons \u00e0 trouver la meilleure option pour vous.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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