{"id":15698,"date":"2020-01-28T13:59:42","date_gmt":"2020-01-28T12:59:42","guid":{"rendered":"https:\/\/biobrots.cat\/energie-renale-vitale\/"},"modified":"2020-01-28T13:59:42","modified_gmt":"2020-01-28T12:59:42","slug":"energie-renale-vitale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biobrots.cat\/fr\/energie-renale-vitale\/","title":{"rendered":"\u00c9nergie r\u00e9nale, vitale"},"content":{"rendered":"

L’hiver avec l’arriv\u00e9e du froid, c’est le moment de se rassembler, de se nourrir et de se reposer, de stocker l’\u00e9nergie r\u00e9nale. Notre corps nous demande de nous \u00e9chauffer et d\u2019effectuer des mouvements lents, \u00e0 l\u2019image de la nature, o\u00f9 tout est \u00e0 l\u2019arr\u00eat. <\/strong>
\nOn aura tendance \u00e0 cuire plus longtemps \u00e0 feu doux, le four est \u00e9galement id\u00e9al pour ces mois les plus froids. Nous utiliserons des aliments plus caloriques qui nous aideront \u00e0 r\u00e9chauffer le corps comme le sarrasin, les l\u00e9gumes-racines, les haricots azuki, les algues kombu, des aliments qui nous aideront \u00e0 nourrir les reins, o\u00f9 nous puisons notre \u00e9nergie vitale pour affronter cette station. Actuellement, la n\u00e9cessit\u00e9 de se nettoyer et de je\u00fbner est bien connue pour ses effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la sant\u00e9, mais ils doivent toujours \u00eatre effectu\u00e9s correctement, \u00e0 la p\u00e9riode de l’ann\u00e9e qui convient le mieux au corps et \u00e0 la bonne personne. Eh bien, il y a des cas, surtout en hiver, o\u00f9 le m\u00e9tabolisme a besoin du contraire ; \u00eatre revitalis\u00e9, nourri et tonique pour pouvoir \u00ab r\u00e9chauffer \u00bb vos organes, entretenir la sant\u00e9 digestive, cardiovasculaire, reproductive et au repos. Il y a des personnes qui sont fortement affect\u00e9es par le stress, le froid, une alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e, le manque de contact avec la nature, le soleil et le sommeil. Souvent, ils somatisent leur faiblesse du syst\u00e8me digestif qui sera aggrav\u00e9e par une alimentation riche en aliments crus, fruits, boissons froides, glaces et sucres. (Plus typique de l’\u00e9t\u00e9) Ceux-ci ont besoin de plus de min\u00e9raux (comme le magn\u00e9sium, le zinc, le fer, le calcium), de prot\u00e9ines facilement digestibles, de glucides de qualit\u00e9 riches en vitamines B, de repos, de plus de facteurs qui aident \u00e0 la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration cellulaire et d’adaptog\u00e8nes pour r\u00e9duire les effets du stress. . <\/p>\n

En cas de stress et de rhume avec faible \u00e9nergie r\u00e9nale, des sympt\u00f4mes tels que :<\/strong>
\n\u2022 An\u00e9mie, probl\u00e8mes de microcirculation, extr\u00e9mit\u00e9s froides, maux de t\u00eate… \u2022 Douleurs g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9es \u2022 D\u00e9s\u00e9quilibres dans le cycle du sommeil et de l’\u00e9veil \u2022 Probl\u00e8mes menstruels tels que dysm\u00e9norrh\u00e9e, am\u00e9norrh\u00e9e, caillots… \u2022 Faibles d\u00e9fenses pouvant d\u00e9clencher des rhumes, bronchites, pneumonies. .. \u2022 Fatigue et surtout apr\u00e8s les repas \u2022 Douleurs au niveau de l’estomac et inflammation abdominale \u2022 Vomissements \u2022 Digestion lente \u2022 Frissons \u2022 Manque d’app\u00e9tit et soif<\/p>\n

Ici, pour lutter contre ces sympt\u00f4mes, surtout lorsqu’il fait froid, il est important de booster les fonctions digestives avec des aliments chauds et des cuiller\u00e9es, faciles \u00e0 dig\u00e9rer et la phytoth\u00e9rapie, comme nous l’\u00e9voquions au d\u00e9but :<\/strong>
\n\u2022 Cr\u00e8mes, bouillons et soupes miso \u00e0 base d’oignons, poireaux ou navets \u2022 Augmenter les l\u00e9gumineuses, c\u00e9r\u00e9ales et pseudo-c\u00e9r\u00e9ales comme le quinoa, le millet, les haricots, le riz complet, l’avoine… \u2022 Ajouter du s\u00e9same noir, des noix et des graines de courge \u2022 Utiliser des \u00e9pices, notamment GINGEMBRE, CANELLE ET AIL \u2022 Utilisation d’herbes aromatiques : Thym, Romarin, Origan, R\u00e9glisse, Fenouil. \u2022 Suppl\u00e9mentation en adaptog\u00e8nes et vitalisants tels que Reishi, Maca, Ashwagandha, Q10 (Demandez toujours \u00e0 un sp\u00e9cialiste lequel est le plus adapt\u00e9 \u00e0 votre cas) \u2022 Consommez des fruits cuits aux \u00e9pices : pomme cuite \u00e0 la cannelle et au zeste d’orange, poires \u00e0 la cannelle et au gingembre, compote de potiron aux pommes… \u2022 Augmenter le poisson \u2022 Augmenter la consommation d’aliments naturels sal\u00e9s (algues comme l’arame et le kombu, sel marin, teriyaki, sauce soja, gomasio) \u2022 GRAND BESOIN DE MOUVEMENT HARMONIEUX !! Tai Chi, Pilates, Yoga, marche, danse \u2022 Bain de soleil : bain de soleil \u00e0 midi 15 min. \u2022 N’abusez pas des c\u00e9r\u00e9ales transform\u00e9es : p\u00e2tes, pain industriel, b\u00e2tonnets, biscuits… \u2022 N’abusez pas des mati\u00e8res grasses \u2022 R\u00e9duisez les sucreries (sucre, miel, fruits d\u00e9shydrat\u00e9s, p\u00e2tisseries…) \u2022 R\u00e9duisez les produits laitiers en g\u00e9n\u00e9ral Pour pr\u00e9parer le syst\u00e8me digestif il est recommand\u00e9 de pr\u00e9parer un petit verre d’infusion de gingembre et de cannelle ou un morceau de gingembre mac\u00e9r\u00e9 10 minutes avant le repas.<\/p>\n

RECETTE DE GINGEMBRE MAC\u00c9R\u00c9<\/strong><\/p>\n

Ingr\u00e9dients pour 2 personnes :<\/strong>
\n\u2022 200 gr. gingembre \u2022 200 ml de vinaigre de riz \u2022 100 ml d’eau \u2022 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de sucre panela \u2022 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de sel \u00e0 dessert <\/p>\n

Pr\u00e9paration:<\/strong>
\n\u2022 Coupez le gingembre en fines tranches. Laissez reposer 30 minutes pour qu’il respire et lib\u00e8re le jus. \u2022 Une fois les 30 minutes pass\u00e9es, mettez le gingembre dans un bocal. \u2022 Faites ensuite bouillir l’eau, le vinaigre, le sucre et le sel dans une casserole et m\u00e9langez. Quand il commence \u00e0 bouillir, retirez-le du feu et ajoutez-le \u00e0 la vol\u00e9e o\u00f9 se trouve le gingembre. \u2022 Laisser refroidir puis mettre au r\u00e9frig\u00e9rateur. \u2022 Laissez-le pendant 7 \u00e0 10 jours avant de le consommer. Suggestion : On peut l’ajouter aux salades, pour accompagner des c\u00e9r\u00e9ales comme le quinoa ou le riz, avant les repas pour pr\u00e9parer le syst\u00e8me digestif, \u00e9cras\u00e9 dans des cr\u00e8mes. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L’hiver avec l’arriv\u00e9e du froid, c’est le moment de se rassembler, de se nourrir et de se reposer, de stocker l’\u00e9nergie r\u00e9nale. Notre corps nous demande de nous \u00e9chauffer et d\u2019effectuer des mouvements lents, \u00e0 l\u2019image de la nature, o\u00f9 tout est \u00e0 l\u2019arr\u00eat. On aura tendance \u00e0 cuire plus longtemps \u00e0 feu doux, le […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14878,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[107],"tags":[],"class_list":["post-15698","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recettes-et-astuces"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biobrots.cat\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15698","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biobrots.cat\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biobrots.cat\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biobrots.cat\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biobrots.cat\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15698"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/biobrots.cat\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15698\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biobrots.cat\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14878"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biobrots.cat\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15698"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biobrots.cat\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15698"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biobrots.cat\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15698"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}