Le brusque changement de temp\u00e9rature a provoqu\u00e9 une augmentation drastique du nombre de rhumes et a co\u00efncid\u00e9 avec un pic de l’\u00e9pid\u00e9mie de grippe. Il ne faut pas confondre les deux maladies, mais toutes deux sont caus\u00e9es par des virus, les sympt\u00f4mes sont similaires, tout comme les moyens de les \u00e9viter.<\/p>\n
Il existe plus de 200 types de virus du rhume, c’est pourquoi il est impossible de nous vacciner apr\u00e8s en avoir contract\u00e9 un ; nous en souffrons g\u00e9n\u00e9ralement de deux \u00e0 cinq chaque ann\u00e9e. Elle d\u00e9bute g\u00e9n\u00e9ralement progressivement, par le nez et la gorge, puis peut descendre jusqu’aux bronches. Apr\u00e8s quelques jours, la maladie gu\u00e9rit sans traitement.<\/p>\n
Quant \u00e0 la grippe, elle d\u00e9bute brutalement, avec une forte fi\u00e8vre (le rhume provoque de la fi\u00e8vre, mais plus faible), des douleurs musculaires, des maux de t\u00eate et des douleurs au cou, un malaise g\u00e9n\u00e9ral, un nez bouch\u00e9 et une toux s\u00e8che. Il peut \u00e9galement provoquer des diarrh\u00e9es, des naus\u00e9es et des vomissements, notamment chez les enfants. La fi\u00e8vre qui accompagne la grippe dure quatre \u00e0 cinq jours, tandis que la toux et la fatigue peuvent durer trois semaines.<\/p>\n
Une pr\u00e9vention \u00e0 100 % du rhume et de la grippe est impossible, mais il existe de nombreuses mesures que nous pouvons prendre pour r\u00e9duire le risque d’\u00eatre expos\u00e9 \u00e0 ces maladies et, si nous tombons, pour nous r\u00e9tablir le plus rapidement possible. En voici quelques-uns :<\/p>\n
1. Boire des liquides sous forme de bouillon : c\u00e9leri, oignon, ortie. Une fois que nous avons bu le bouillon, nous pouvons faire de la cr\u00e8me de l\u00e9gumes et la manger chaude. Liquides sous forme d’infusion : Mauve, plantation, gingembre, fenouil et sureau. La limonade naturelle est \u00e9galement tr\u00e8s bonne.<\/p>\n
2. Renforcer la flore intestinale avec des probiotiques et des produits ferment\u00e9s<\/p>\n
3. Prenez le KUZU : une racine qui pousse dans les for\u00eats d’Inde, de Chine et du Japon, qui r\u00e9duit les \u00e9tats grippaux, combat la fi\u00e8vre et d\u00e9fend contre les infections du syst\u00e8me respiratoire.<\/p>\n
4. L’atmosph\u00e8re de la maison aide \u00e9galement le syst\u00e8me immunitaire \u00e0 respirer, l’aromath\u00e9rapie dans la diffusion du saro ou du ravintsara peut grandement am\u00e9liorer la lutte contre les sympt\u00f4mes.<\/p>\n
5. Si nous parlons d’extraits de plantes plus concentr\u00e9s, l’\u00e9chinac\u00e9e en gouttes et la propolis feront bien l’affaire.<\/p>\n
6. Et si \u00e0 la fin nous constatons que nous avons besoin d’aide avec une suppl\u00e9mentation ou du sirop, nous le ferons avec une option sans sucre \u00e0 base de concentr\u00e9s de fruits suppl\u00e9ment\u00e9s en oligo-\u00e9l\u00e9ments.<\/p>\n
7. Le zinc aide \u00e0 maintenir les barri\u00e8res physiques et l\u2019int\u00e9grit\u00e9 de la muqueuse et provoque un effet antiviral direct. Nous pouvons le prendre avec l’oligoth\u00e9rapie.<\/p>\n
8. Les vitamines C et D peuvent \u00e9galement avoir un effet important sur l\u2019\u00e9limination des radicaux, elles nous aident \u00e0 combattre les infections respiratoires et \u00e0 prot\u00e9ger le syst\u00e8me immunitaire contre les bronchites, les allergies et autres affections pulmonaires.<\/p>\n
Poissons, crustac\u00e9s, \u0153ufs, chou fris\u00e9, brocoli, kiwi, poivre… entre autres, sont riches en vitamine C. Quand on en a d\u00e9j\u00e0, il est indispensable de se reposer beaucoup.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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