Les vacances de No\u00ebl sont des jours d’abondance et il est facile de surcharger les organes nettoyants : reins, foie et intestins.<\/p>\n
Celles-ci co\u00efncident avec le solstice d\u2019hiver, moment o\u00f9 notre \u00e9nergie est davantage int\u00e9rioris\u00e9e et o\u00f9 nous avons besoin de renforcer le syst\u00e8me immunitaire. Il est donc facile qu’une augmentation de sucre, de graisse, d’alcool, de viande et de stimulants nous affaiblisse, nous rendant apathiques et d\u00e9motiv\u00e9s pour recommencer la journ\u00e9e. Des sympt\u00f4mes de saturation organique peuvent appara\u00eetre ou s’accentuer tels que migraines, coliques n\u00e9phr\u00e9tiques, constipation, grippe, ecz\u00e9ma…
\nPour nettoyer le corps et se d\u00e9barrasser des kilos en trop de nos jours il est important de faire une semi purification et de forcer les organes purificateurs \u00e0 \u00e9liminer ces exc\u00e8s pour retrouver fluidit\u00e9 et vitalit\u00e9. Avec seulement 4 conseils pendant une semaine ou m\u00eame deux, pour ceux qui veulent le perfectionner davantage, vous parviendrez \u00e0 remarquer de grands changements et raffinements :<\/p>\n
1. \u00c9liminez les sucres, les stimulants (th\u00e9, caf\u00e9, cacao) et les produits gras d\u2019origine animale comme les produits laitiers, les \u0153ufs, le porc, l\u2019agneau et le b\u0153uf.<\/p>\n
2. Augmenter les l\u00e9gumes, les fruits et les prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales comme les l\u00e9gumineuses, le tofu, le seitan, les burgers de l\u00e9gumes…<\/p>\n
3. Transformez le d\u00eener en une soupe nettoyante.
\n\u2022 L’un des plus recommand\u00e9s en ce moment est \u00e0 base d’algue kombu et d’ortie, o\u00f9 le kombu est l’une des algues les plus riches en iode, stimulant le m\u00e9tabolisme, ce qui est id\u00e9al apr\u00e8s une surcharge m\u00e9tabolique et la s\u00e9dentarit\u00e9 de nos jours. L’ortie est l’une des herbes les plus purifiantes et diur\u00e9tiques qui aide \u00e0 \u00e9liminer la r\u00e9tention d’eau. Il abaisse \u00e9galement le taux de sucre dans le sang, est anti-inflammatoire et stimule le p\u00e9ristaltisme intestinal.<\/p>\n
4. Durant la journ\u00e9e (je\u00fbne et collation), il faudra stimuler les organes purificateurs pour \u00e9vacuer les toxines accumul\u00e9es avec un smoothie d’ananas ou de kiwi et de poudre de chlorelle.
\n\u2022 Les fibres et les enzymes de l’ananas et du kiwi ont un grand effet sur l’\u00e9limination des graisses accumul\u00e9es, des toxines intestinales mais aussi h\u00e9patiques. La nourriture est un m\u00e9dicament si elle est prise pendant au moins une semaine.
\n\u2022 La chlorelle est une riche source de prot\u00e9ines hautement biodisponibles, d’antioxydants, de chlorophylle, de b\u00eata-carot\u00e8nes et de phytonutriments. Il a une grande capacit\u00e9 \u00e0 adh\u00e9rer aux m\u00e9taux lourds et aux toxines du foie, des intestins et du sang, les expulsant rapidement du syst\u00e8me, contrairement \u00e0 certains nettoyants qui les mobilisent simplement.<\/p>\n
RECETTES<\/p>\n
Soupe purifiante<\/p>\n
Ingr\u00e9dients pour 2 personnes :
\n\u2022 2 oignons hach\u00e9s
\n\u2022 1 branche de c\u00e9leri
\n\u2022 4 feuilles de chou fris\u00e9
\n\u2022 2 bandes d’algues kombu
\n\u2022 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe d’ortie d\u00e9shydrat\u00e9e + 1 verre d’eau
\n\u2022 1,5 litre d’eau
\n\u2022 Pas de sel, pas d’huile<\/p>\n
Pr\u00e9paration:
\n\u2022 Faire bouillir l’oignon, le c\u00e9leri, le chou et le kombu dans un bol pendant 40 minutes
\n\u2022 Faites une infusion s\u00e9par\u00e9e avec l’ortie en la laissant infuser 5 minutes.
\n\u2022 Une fois les 40 minutes de bouillon \u00e9coul\u00e9es, extrayez les algues kombu et broyez le tout jusqu’\u00e0 obtenir une texture homog\u00e8ne. Ajoutez l’eau infus\u00e9e d’ortie.
\n\u2022 N’ajoutez pas de sel ou d’huile.
\n\u2022 Les algues peuvent \u00eatre conserv\u00e9es pour le d\u00e9jeuner du lendemain, coup\u00e9es et saut\u00e9es avec des l\u00e9gumes, des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes ou de la salade.<\/p>\n
Smoothie ananas et chlorelle<\/p>\n
Ingr\u00e9dients pour 2 personnes :
\n\u2022 3 tranches d’ananas nature
\n\u2022 2,5 cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9 de dessert de poudre de chlorelle
\n\u2022 4 verres d’eau naturelle<\/p>\n
Pr\u00e9paration:
\n\u2022 Broyez le tout ensemble et consommez en deux repas : \u00e0 jeun et collation<\/p>\n
Ainsi, rien qu’avec ces deux recettes, pendant au moins une semaine, vous pourrez vous d\u00e9barrasser de la surcharge, de la fatigue et des kilos pris ces jours-ci.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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