{"id":15670,"date":"2018-07-20T14:32:18","date_gmt":"2018-07-20T12:32:18","guid":{"rendered":"https:\/\/biobrots.cat\/des-idees-pour-nous-hydrater-en-ete\/"},"modified":"2018-07-20T14:32:18","modified_gmt":"2018-07-20T12:32:18","slug":"des-idees-pour-nous-hydrater-en-ete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biobrots.cat\/fr\/des-idees-pour-nous-hydrater-en-ete\/","title":{"rendered":"Des id\u00e9es pour nous hydrater en \u00e9t\u00e9"},"content":{"rendered":"

En ces chaudes journ\u00e9es d’\u00e9t\u00e9, il ne faut pas oublier que rester bien hydrat\u00e9 est un facteur cl\u00e9 pour que les enfants et les personnes \u00e2g\u00e9es, en particulier, puissent profiter des activit\u00e9s de loisirs, du sport et de la nature avec tranquillit\u00e9 d’esprit et \u00e9nergie, qu’ils soient en vacances en famille \u00e0 la maison ou \u00e0 un camp d’\u00e9t\u00e9 ou un camp.<\/strong><\/p>\n

L’eau est un \u00e9l\u00e9ment essentiel \u00e0 la vie. \u00c0 notre naissance, notre composition corporelle est compos\u00e9e \u00e0 80 % d\u2019eau. Une proportion qui diminue avec l\u2019\u00e2ge. L\u2019eau est d\u2019une telle importance pour notre survie qu\u2019elle est m\u00eame consid\u00e9r\u00e9e comme un aliment. <\/strong><\/p>\n

Les fonctions que l’eau remplit dans nos vies sont tr\u00e8s vari\u00e9es : \u2022 Transporte les nutriments et l’oxyg\u00e8ne \u2022 \u00c9limine les d\u00e9chets \u2022 Elle intervient dans les processus de digestion, d’absorption et de m\u00e9tabolisme \u2022 Elle fait partie du sang (83 %) \u2022 Elle est impliqu\u00e9e dans la r\u00e9gulation de la temp\u00e9rature corporelle ; une fonction accentu\u00e9e pendant la saison estivale dans laquelle nous nous trouvons, \u00e9tant donn\u00e9 qu’avec la sueur nous parvenons \u00e0 \u00e9liminer l’exc\u00e8s de temp\u00e9rature corporelle et \u00e0 rafra\u00eechir la surface de la peau.<\/p>\n

SYMPT\u00d4MES DE D\u00c9SHYDRATATION<\/strong>
\nLorsque le corps se d\u00e9shydrate (il perd plus de liquide qu\u2019il n\u2019en absorbe), il ne peut plus remplir ses fonctions normales. La tension art\u00e9rielle chute, le rythme cardiaque et la respiration s’acc\u00e9l\u00e8rent, l’urine devient fonc\u00e9e, il y a une perte de couleur du visage et du bout des doigts, il y a une sensation de bouche s\u00e8che, de somnolence, de maux de t\u00eate, de fi\u00e8vre, d’id\u00e9es d\u00e9lirantes et m\u00eame d’\u00e9vanouissement. <\/p>\n

AUTOCOLLANT DE RECOMMANDATIONS<\/strong>
\nPour \u00e9viter la d\u00e9shydratation et maintenir de saines habitudes, surtout pendant les mois d’\u00e9t\u00e9, nous recommandons : \u2022 Boire 2 \u00e0 3 litres par jour, en continu et en petites quantit\u00e9s. \u2022 Lors d’activit\u00e9s et d’efforts physiques, ces quantit\u00e9s doivent \u00eatre augment\u00e9es, surtout si vous transpirez beaucoup. \u2022 Ayez toujours sur vous une bouteille de liquide pour vous rappeler de boire. \u2022 N’oubliez pas que la sensation de soif peut appara\u00eetre lorsqu’il y a d\u00e9j\u00e0 une d\u00e9shydratation. \u2022 Boire diff\u00e9rents liquides (eau, infusions, boissons gazeuses, jus, lait, etc.) ; les changements de saveurs aident \u00e0 boire la quantit\u00e9 requise. \u2022 Mangez des aliments riches en eau comme les fruits, les l\u00e9gumes et les l\u00e9gumes. \u2022 \u00c9vitez la consommation de boissons alcoolis\u00e9es : elles ont un effet diur\u00e9tique et d\u00e9shydratent. \u2022 Restez dans un environnement frais et a\u00e9r\u00e9 autant que possible. \u2022 Surveiller l’apport hydrique ad\u00e9quat des personnes les plus vuln\u00e9rables \u00e0 la d\u00e9shydratation, comme les enfants, les grands-parents, les athl\u00e8tes ou les travailleurs de plein air.<\/p>\n

CONSEILS \u00c0 PRENDRE EN COMPTE EN DERMO-ESTH\u00c9TIQUE<\/strong>
\n\u2022 Gel corporel \u00e0 l’aloe vera qui apporte une grande hydratation au corps \u00e0 travers la peau. \u2022 Lilas, est l’une des lignes de cosm\u00e9tiques biologiques et locaux qui travaille avec son ingr\u00e9dient principal, l’aloe vera dans tous ses cosm\u00e9tiques, qui agissent comme r\u00e9g\u00e9n\u00e9rateurs et hydratants de la peau. \u2022 Les huiles corporelles nous nourrissent et \u00e9vitent l’\u00e9vaporation excessive de l’eau de notre peau, nous pouvons choisir l’huile de jojoba, l’huile de noisette ou l’huile de noix d’abricot Terp\u00e9nic, par exemple. Ce sont des huiles \u00e0 absorption rapide adapt\u00e9es \u00e0 tous les types de peau.<\/p>\n

CONSEILS SUPPL\u00c9MENTAIRES \u00c0 PRENDRE EN COMPTE SI VOUS AVEZ BESOIN DE VOUS R\u00c9HYDRATER EN \u00c9T\u00c9<\/strong>
\nPour r\u00e9cup\u00e9rer les min\u00e9raux et les pertes de liquides dues aux temp\u00e9ratures \u00e9lev\u00e9es ou \u00e0 l’effort physique, nous pouvons prendre : \u2022 Ergybase (riche en potassium) \u2022 M\u00e9gamultimin\u00e9raux \u2022 Eau de mer \u2022 Silicium<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En ces chaudes journ\u00e9es d’\u00e9t\u00e9, il ne faut pas oublier que rester bien hydrat\u00e9 est un facteur cl\u00e9 pour que les enfants et les personnes \u00e2g\u00e9es, en particulier, puissent profiter des activit\u00e9s de loisirs, du sport et de la nature avec tranquillit\u00e9 d’esprit et \u00e9nergie, qu’ils soient en vacances en famille \u00e0 la maison ou […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15094,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[107],"tags":[],"class_list":["post-15670","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recettes-et-astuces"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biobrots.cat\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15670","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biobrots.cat\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biobrots.cat\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biobrots.cat\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biobrots.cat\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15670"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/biobrots.cat\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15670\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biobrots.cat\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15094"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biobrots.cat\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15670"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biobrots.cat\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15670"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biobrots.cat\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15670"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}