Augmentez les défenses de vos enfants

Avec la rentrée scolaire et les premiers froids, rhumes, mucus, bronchites et autres infections approchent. C’est pour cette raison qu’il est important de commencer par prévenir avant de guérir.

Il faut donc commencer à nourrir le système immunitaire des enfants, encore immature, en établissant des habitudes alimentaires de base : • Consommer 4 à 5 portions de fruits et légumes par jour, dont au moins deux crus. • Consommer des céréales complètes et intégrales (riz complet, pains bio de qualité, quinoa, haricots, avoine) en évitant les raffinées (pains industriels et à base de levure de mauvaise qualité, pâtes de mauvaise qualité…) • Augmenter la consommation de légumineuses à 2 -3 jours par semaine et réduire la consommation de graisses. • Augmenter la consommation de noix crues et de graisses végétales saines comme l’huile d’olive vierge, les graines comme le sésame, les graines de citrouille… • Diminuer les sucres et les stimulants comme les boissons sucrées, les chocolats et les petits déjeuners riches en sucre. santé en évitant la constipation, les gaz, l’inflammation abdominale, la diarrhée… De plus, nous pouvons incorporer un supplément avec une habitude simple qui sera facile, délicieuse et confortable pour eux chaque matin ou après-midi. Dans ce cas, nous faisons référence au zinc et à la vitamine C (actuellement rares en raison de l’appauvrissement de la nourriture et des sols dû à des cultures non durables qui nourrissent les terres). RECETTE GLISSÉE DE MANGUE/PÊCHE ET CITRON AU POLLEN

Ingrédients:
• 1 mangue ou 2 pêches • 1 jus de citron • 1 cuillère à soupe de pollen pour dessert • Complément au choix Préparation : • Peler et retirer la pulpe de la ou des pêches • Presser un citron • Battre la mangue avec le jus du citron, le le pollen et le supplément que vous envisagez

Le pollen et le zinc nous aideront à :
• Améliorer la vitalité et l’énergie (très spécifique en cas de fatigue constante). • Augmenter la concentration et l’attention. • Améliorer les performances sportives, tonifier les muscles et éviter les blessures et les douleurs. • Améliorer la cicatrisation des plaies. • Améliorer l’acuité visuelle. • Augmenter les défenses notamment en cas d’infections, rhumes, otites, angines…

La mangue au citron et à la vitamine C nous aidera à :
• Affrontez la journée avec enthousiasme et énergie. • Augmente les défenses contre toutes sortes d’infections. • Améliorer et/ou éviter les anémies chroniques. • C’est un excellent antioxydant, il prévient donc le vieillissement des cellules face au stress physique et mental. • Améliorer le saignement des gencives et l’inflammation buccale. • Améliorez le flux sanguin cérébral en vous aidant à vous sentir plus alerte et mentalement agile.

Des compléments qui ajoutent à son effet :
• Cannelle en poudre : Anti-inflammatoire, antibactérienne et antifongique. Indiqué chez les enfants qui ont froid, qui ont la dent sucrée et qui ont tendance aux champignons. • Poudre ou jus de gingembre : Un des meilleurs antibiotiques naturels, recommandé pour les estomacs délicats, les inconforts, les nausées, les problèmes intestinaux, les rhumes, la toux. • Germe de blé : Riche en zinc et en vitamine E qui renforce les muqueuses, une des premières barrières du système immunitaire. Recommandé en cas d’infections cutanées, dermatites, eczéma…