El canvi brusc de temperatures ha provocat un augment dr\u00e0stic del nombre de refredats i estar coincidint amb un punt \u00e0lgid de l’epid\u00e8mia de grip. No s’han de confondre les dues malalties, per\u00f2 totes dues s\u00f3n causades per virus, els s\u00edmptomes s\u00f3n semblants, i les formes d’evitar-les tamb\u00e9.<\/p>\n
Hi ha m\u00e9s de 200 tipus de virus de refredats, motiu pel qual \u00e9s impossible immunitzar-nos despr\u00e9s d’haver-ne passat un; normalment en patim de dos a cinc cada any. Acostuma a comen\u00e7ar de forma gradual, pel nas i per la gola, i despr\u00e9s pot baixar als bronquis. Al cap d’uns quants dies es cura sense tractament.<\/p>\n
Pel que fa a la grip, comen\u00e7a de cop, amb febre alta (els refredats donen febre, per\u00f2 m\u00e9s baixa), dolors musculars, mal de cap i de coll, malestar general, nas tapat i tos seca. Pot, a m\u00e9s, provocar diarrees, n\u00e0usees i v\u00f2mits, sobretot en nens. La febre que provoca la grip dura de quatre a cinc dies, i la tos i el cansament poden durar tres setmanes.<\/p>\n
Evitar al 100% els refredats i la grip \u00e9s impossible, per\u00f2 hi ha moltes coses que podem fer per disminuir el risc d’estar exposats a aquestes malalties i, si caiem, per recuperar-nos com m\u00e9s aviat millor. Aquestes s\u00f3n algunes d’elles:<\/p>\n
1. Beure l\u00edquids en forma de caldo: api, ceba, all ortiga. Una vegada ens bevem el caldo podem fer crema de les verdures i menjar-la calenta. L\u00edquids en forma d’infusi\u00f3: Malva, plantatge, gingebre, fonoll i sa\u00fcc. Tamb\u00e9 va molt b\u00e9 la llimonada natural.<\/p>\n
2. Refor\u00e7ar la flora intestinal amb probi\u00f2tics i productes fermentats<\/p>\n
3. Prendre KUZU: arrel que creix als boscos de la \u00cdndia, Xina i el Jap\u00f3, que disminueix els estats gripals, combat la febre i defensa les infeccions del sistema respiratori.<\/p>\n
4. L’ambient de la llar tamb\u00e9 ajuda a respirar el sistema immunitari, l’aroma-ter\u00e0pia en difusi\u00f3 de saro o ravintsara pot millorar molt a l’hora de combatre els s\u00edmptomes.<\/p>\n
5. Si parlem d’extractes m\u00e9s concentrats de plantes, ens anir\u00e0 b\u00e9 l’equin\u00e0cia en gotes i el pr\u00f2polis.<\/p>\n
6. I si al final veiem que necessitem ajudar-nos de suplementaci\u00f3 o d’algun xarop, ho farem amb una opci\u00f3 sense sucres a base de concentrats de fruita complementats amb oligoelements.<\/p>\n
7. El Zinc ajuda a mantenir les barreres f\u00edsiques i la integritat de la membrana mucosa i provoca un efecte antiviral directe. El podem prendre amb oligoter\u00e0pia.<\/p>\n
8. Les vitamines C i D tamb\u00e9 poden tenir un efecte important en l’eliminaci\u00f3 de radicals, ens ajuden a combatre les infeccions respirat\u00f2ries i a protegir el sistema immunol\u00f2gic de bronquitis, al\u00b7l\u00e8rgies, i d’altres afeccions pulmonars.<\/p>\n
El peix, el marisc, els ous, la col kale, el br\u00f2coli, el kiwi, el pebrot… entre d’altres, en s\u00f3n rics en vitamina C. Quan ja la tenim a sobre \u00e9s imprescindible descansar molt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El canvi brusc de temperatures ha provocat un augment dr\u00e0stic del nombre de refredats i estar coincidint amb un punt \u00e0lgid de l’epid\u00e8mia de grip. No s’han de confondre les dues malalties, per\u00f2 totes dues s\u00f3n causades per virus, els s\u00edmptomes s\u00f3n semblants, i les formes d’evitar-les tamb\u00e9. Hi ha m\u00e9s de 200 tipus de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14906,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[101],"tags":[],"class_list":["post-15299","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-receptes-i-consells-es"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biobrots.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15299","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biobrots.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biobrots.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biobrots.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biobrots.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15299"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/biobrots.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15299\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biobrots.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14906"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biobrots.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15299"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biobrots.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15299"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biobrots.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15299"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}