{"id":15293,"date":"2019-10-16T14:23:12","date_gmt":"2019-10-16T12:23:12","guid":{"rendered":"https:\/\/biobrots.cat\/augmentar-les-defenses-als-teus-fills\/"},"modified":"2019-10-16T14:23:12","modified_gmt":"2019-10-16T12:23:12","slug":"augmentar-les-defenses-als-teus-fills","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biobrots.cat\/es\/augmentar-les-defenses-als-teus-fills\/","title":{"rendered":"Augmentar les defenses als teus fills"},"content":{"rendered":"

Amb la tornada a l\u2019escola i els primers freds s\u2019acosten els refredats, mocs, bronquitis i d\u2019altres infeccions. Per aquest motiu \u00e9s important comen\u00e7ar a prevenir abans de curar.<\/strong><\/p>\n

Aix\u00ed cal comen\u00e7ar a nodrir el sistema immunol\u00f2gic dels infants, ja que encara el tenen immadur, establint uns h\u00e0bits alimentaris b\u00e0sics:<\/p>\n

\u2022 Consumir de 4-5 racions de fruita i verdura al dia, de les quals un m\u00ednim de dos han de ser crues.
\n\u2022 Consumir cereals complerts i integrals (arr\u00f2s integral, pans biol\u00f2gics de qualitat, quinoa, fajol, civada) evitant els refinats (pans industrials i elaborats amb llevats de mala qualitat, pasta de mala qualitat…)
\n\u2022 Augmentar el consum de llegums a 2-3 dies a la setmana i disminuir el consum de greixos.
\n\u2022 Augmentar el consum de fruits secs crus i grasses vegetals sanes com l\u2019oli d\u2019oliva verge, llavors com el s\u00e8sam, pipes de carbassa…
\n\u2022 Disminuir sucres i estimulants com les begudes ensucrades, xocolates i esmorzar rics en sucre…
\n\u2022 Donar import\u00e0ncia a la salut intestinal evitant restrenyiments, gasos, inflamacions abdominals, diarrees…<\/p>\n

A m\u00e9s, podem incorporar un extra amb un senzill h\u00e0bit que a ells els ser\u00e0 f\u00e0cil, delici\u00f3s i c\u00f2mode cada dia al mat\u00ed o tarda. En aquest cas ens referim al Zinc i la vitamina C (actualment escassos per l’alimentaci\u00f3 i l’empobriment del s\u00f2l a causa de conreus no sostenibles que desnodreixen la terra).<\/p>\n

RECEPTA
\nBATUT DE MANGO\/PR\u00c9SSEC I LLIMONA AMB POL\u00b7LEN<\/p>\n

Ingredients:<\/strong>
\n\u2022 1 mango o 2 pr\u00e9ssecs
\n\u2022 1 llimona en suc
\n\u2022 1 cullerada de postres de pol\u00b7len
\n\u2022 Complement a escollir<\/p>\n

Preparaci\u00f3<\/strong>:
\n\u2022 Pelar i treure la polpa del mango o els pr\u00e9ssecs
\n\u2022 Espr\u00e9mer una llimona
\n\u2022 Batre el mango amb el suc de la llimona, el pol\u00b7len i el complement que consideris<\/p>\n

El pol\u00b7len i el zinc ens ajudaran a:<\/strong>
\n\u2022 Millorar la vitalitat i l\u2019energia (molt espec\u00edfic per quan hi ha cansament constant).
\n\u2022 Augmentar la concentraci\u00f3 i atenci\u00f3.
\n\u2022 Millorar el rendiment esportiu, tonificar musculatura i evitar lesions i dolors.
\n\u2022 Millorar la cicatritzaci\u00f3 de les ferides.
\n\u2022 Millorar l\u2019agudesa visual.
\n\u2022 Augmentar les defenses sobretot en casos d\u2019infeccions, refredats, otitis, angines…<\/p>\n

El mango amb la llimona i la vitamina C ens ajudaran a:<\/strong>
\n\u2022 Afrontar el dia amb il\u00b7lusi\u00f3 i energia.
\n\u2022 Augmentar les defenses a tota mena d’infeccions.
\n\u2022 Millorar i\/o evitar les an\u00e8mies cr\u00f2niques.
\n\u2022 \u00c9s un gran antioxidant, per tant prev\u00e9 l’envelliment de les c\u00e8l\u00b7lules davant l’estr\u00e8s tant f\u00edsic com mental.
\n\u2022 Millorar les genives sagnants i inflamacions bucals.
\n\u2022 Millorar el rec sanguini cerebral ajudant a sentir-te m\u00e9s atent i \u00e0gil mentalment.<\/p>\n

Complements que sumen el seu efecte:<\/strong>
\n\u2022 Canyella en pols: Antiinflamatori, antibacteri\u00e0 i antif\u00fangic. Indicat en nens fredolics, llaminers i amb tend\u00e8ncia a fongs.
\n\u2022 Gingebre en pols o en suc: Un dels millors antibi\u00f2tics naturals, recomanat per est\u00f3macs delicats, malestar, n\u00e0usees, problemes intestinals, refredats, tos.
\n\u2022 Germen de blat: Ric en zinc i vitamina E que refor\u00e7a les mucoses, unes de les primeres barreres del sistema immunol\u00f2gic. Recomanat en infeccions cut\u00e0nies, dermatitis, \u00e8czema…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Amb la tornada a l\u2019escola i els primers freds s\u2019acosten els refredats, mocs, bronquitis i d\u2019altres infeccions. Per aquest motiu \u00e9s important comen\u00e7ar a prevenir abans de curar. Aix\u00ed cal comen\u00e7ar a nodrir el sistema immunol\u00f2gic dels infants, ja que encara el tenen immadur, establint uns h\u00e0bits alimentaris b\u00e0sics: \u2022 Consumir de 4-5 racions de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14888,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[101],"tags":[],"class_list":["post-15293","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-receptes-i-consells-es"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biobrots.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15293","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biobrots.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biobrots.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biobrots.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biobrots.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15293"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/biobrots.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15293\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biobrots.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14888"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biobrots.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15293"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biobrots.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15293"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biobrots.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15293"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}