{"id":15282,"date":"2022-10-05T11:15:26","date_gmt":"2022-10-05T09:15:26","guid":{"rendered":"https:\/\/biobrots.cat\/caiguda-de-cabell-en-exces-i-lalimentacio\/"},"modified":"2022-10-05T11:15:26","modified_gmt":"2022-10-05T09:15:26","slug":"caiguda-de-cabell-en-exces-i-lalimentacio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biobrots.cat\/es\/caiguda-de-cabell-en-exces-i-lalimentacio\/","title":{"rendered":"Caiguda de cabell en exc\u00e9s i l’alimentaci\u00f3"},"content":{"rendered":"

El cabell igual que el fol\u00b7licle pil\u00f3s forma part de les estructures vitals del nostre organisme, igual que la pell i ungles es regenera constantment i per tant la seva qualitat dep\u00e8n molt de la nostra alimentaci\u00f3 a llarg termini. Cal dir que l\u2019alop\u00e8cia aguda no \u00e9s un s\u00edmptoma que depengui normalment de l\u2019alimentaci\u00f3, normalment \u00e9s un tema hormonal, gen\u00e8tic o d\u2019estr\u00e8s\u2026<\/strong><\/p>\n

Hi ha \u00e8poques de l\u2019any, propenses a la caiguda del cabell, igual que la caiguda de les fulles en un arbre o planta, i aquesta, es d\u00f3na sobretot ara entrant a la tardor. (si b\u00e9 tamb\u00e9 \u00e9s cert que degut al canvi clim\u00e0tic aquesta \u00e8poca es pot avan\u00e7ar donant-se aquest fet a final d\u2019estiu) Aquests casos no s\u00f3n de preocupaci\u00f3, ja que el nostre cos, es prepara per a l\u2019hivern i necessita regenerar-se, canviant aix\u00ed cabell vell per un, de nou creixement.<\/p>\n

Per\u00f2 la caiguda de cabell d\u2019una forma constant pot ser a causa de la debilitat del fol\u00b7licle pil\u00f3s o de l\u2019estructura del cabell en si. Les causes poden ser v\u00e0ries:<\/strong><\/p>\n

\u2022 Subst\u00e0ncies t\u00f2xiques com els metalls pesants, tabac, alcohol en exc\u00e9s, certs medicaments, per la pressi\u00f3 arterial, per la depressi\u00f3 i els anticonceptius orals.<\/p>\n

\u2022 D\u00e8ficit nutricional a causa de dietes estrictes o de mala absorci\u00f3 intestinal (en aquest cas ve acompanyat de mal estar intestinal com diarrea, acidesa, flatul\u00e8ncies\u2026) Si s\u2019escau aquest cas cal sanar l\u2019intest\u00ed.<\/p>\n

\u2022 Contaminaci\u00f3 electromagn\u00e8tica.<\/p>\n

\u2022 Situacions d\u2019estr\u00e8s, postpart. Una pujada extrema del cortisol, minva les nostres defenses i nutrients, ja que es consumeixen m\u00e9s r\u00e0pidament, per a protegir-se i refer-se de la situaci\u00f3.<\/p>\n

 <\/p>\n

Per mantenir una bona qualitat capil\u00b7lar \u00e9s important consumir suficient:<\/strong><\/p>\n

\u2022 Prote\u00efnes: peix, ou, carn, l\u00e0ctics, llegums, fruits secs, tofu, tempeh, llavors de c\u00e0nem, fajol, quinoa\u2026 llevat nutricional (pots consumir-ne 3-4 culleres soperes al dia).<\/p>\n

\u2022 Vitamines B, sobretot \u00e0cid f\u00f2lic i biotina: Vegetals verds com br\u00f2quil, mongetes verdes, espinacs, bledes, api, carxofa, escarola\u2026 llevat nutricional.<\/p>\n

\u2022 Minerals com el seleni, zinc, coure: Nous de brasil (3 al dia), marisc, pipes de carbassa (2 culleres soperes al dia), cereals integrals, llevat nutricional.<\/p>\n

\u2022 Ferro (una de les causes m\u00e9s habituals i que ajuda a la millor pigmentaci\u00f3 del cabell i oxigenaci\u00f3 del cuir cabellut: marisc, sobretot clo\u00efsses, musclos, escopinyes\u2026 llegums, remolatxa, festucs, julivert, espinacs, bledes, carn vermella, rovell d\u2019ou.<\/p>\n

\u2022 Sofre, metionina i ciste\u00efna (precursors de la queratina necess\u00e0ria per mantenir una bona estructura del cabell). Aquests sobretot disminueixen amb l\u2019edat, ja que tenen a veure amb el col\u00b7lagen: ceba, all, coliflor, col, br\u00f2quil, ous ecol\u00f2gics, peix i carn, formatge cheddar i parmes\u00e0.<\/p>\n

\u2022 Magnesi: \u00e9s dels minerals m\u00e9s importants en el cuir cabellut que ajuda en la creaci\u00f3 de queratina, la qual \u00e9s la causant d\u2019un cabell amb for\u00e7a. El trobem a les carns, ous, formatges curats, marisc, llevat nutricional. Aquest mineral tamb\u00e9 ajuda a reduir l\u2019efecte nociu de la contaminaci\u00f3 electromagn\u00e8tica a les nostres c\u00e8l\u00b7lules.<\/p>\n

\u2022 \u00c0cids grassos (El cabell es torna encrespat, caspa, sec): grasses de qualitat com el peix blau, alvocat, fruits secs, llavors oleaginoses, ghee, mantega de qualitat, oli de coco, oli de GirasolD\u00e8ficit de vitamina D.<\/p>\n

\u2022 Aigua! Important per una bona hidrataci\u00f3.<\/p>\n

 <\/p>\n

Cal evitar certs aliments que debiliten el cabell:<\/strong><\/p>\n

\u2022 Cafe\u00efna i estimulants que augmenten l\u2019estr\u00e8s.<\/p>\n

\u2022 Grasses saturades en exc\u00e9s.<\/p>\n

\u2022 Begudes ensucrades en exc\u00e9s.<\/p>\n

\u2022 Sucres en exc\u00e9s: Disminueix la gesti\u00f3 de l\u2019estr\u00e8s i disminueix el Magnesi i vitamines B de l\u2019organisme.<\/p>\n

\u2022 Alcohol i tabac.<\/p>\n

\u2022 Metalls pesats en exc\u00e9s: peix blau (sobretot tonyina, peix espasa i salm\u00f3) i marisc s\u00f3n rics en Mercuri. \u00c9s millor consumir peix blau com anxoves, sardines, verat\u2026 L\u2019arr\u00f2s en exc\u00e9s tamb\u00e9 \u00e9s un cereal que aporta Ars\u00e8nic.<\/p>\n

\u2022 Sal en exc\u00e9s: pot ressecar-lo, perdre volum, frenar el creixement i accelerar la caiguda.<\/p>\n

 <\/p>\n

Alguns suplements que poden ajudar-te:<\/strong><\/p>\n

\u2022 Collagen Keratin (Solaray): Molt recomanat a les dones a l\u2019etapa de la menopausa on disminueix el col\u00b7lagen i tamb\u00e9 a persones que necessiten un extra de col\u00b7lagen i es noten que la pell i ungles estan debilitats i sense estructura.<\/p>\n

\u2022 Vital Capilar (Sura Vitasan): Ric en \u00e0cids grassos, vitamines B, seleni, coure i amino\u00e0cids ensofrats i vitamina D. indicat en \u00e8poques d\u2019estr\u00e8s o moments on l\u2019alimentaci\u00f3 no \u00e9s suficient.<\/p>\n

\u2022 Vectiregen (Nutergia): Ric en amino\u00e0cids per crear col\u00b7lagen, zinc i magnesi. Indicat quan el cabell es veu d\u00e8bil i sense estructura i s\u2019ajunten s\u00edmptomes de defenses baixes, vitalitat baixa, musculatura d\u00e8bil o excessivament contracturada.<\/p>\n

\u2022 Skin, Nails and Hair de Solgar, MSM, amb vitamina C, Zinc i amino\u00e0cids, molt indicat en caigudes temporals del cabell.<\/p>\n

\u2022 Llevadura de cervesa de Plantis.<\/p>\n

\u2022 Phytonom d\u2019Intersa.<\/p>\n

\u2022 Hair Fortyl vials.<\/p>\n

\u2022 Xamp\u00fas de biotina revitalitzants.<\/p>\n

A Bio Brots, t\u2019ajudem a trobar la millor opci\u00f3 per a tu.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El cabell igual que el fol\u00b7licle pil\u00f3s forma part de les estructures vitals del nostre organisme, igual que la pell i ungles es regenera constantment i per tant la seva qualitat dep\u00e8n molt de la nostra alimentaci\u00f3 a llarg termini. Cal dir que l\u2019alop\u00e8cia aguda no \u00e9s un s\u00edmptoma que depengui normalment de l\u2019alimentaci\u00f3, normalment […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14846,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[101],"tags":[],"class_list":["post-15282","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-receptes-i-consells-es"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biobrots.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15282","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biobrots.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biobrots.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biobrots.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biobrots.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15282"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/biobrots.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15282\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biobrots.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14846"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biobrots.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15282"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biobrots.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15282"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biobrots.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15282"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}