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Recettes et conseils

Avec la variété de nourriture que vous pouvez trouver dans BioBrots recommande une série de recettes et des conseils pour une consommation bien et optimale

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Augmentez les défenses de vos enfants

Avec le retour à l’école et le premier rhume, des rhumes, du mucus, des bronchites et d’autres infections arrivent. Pour cette raison, il est important de commencer à prévenir avant de guérir. Voici comment commencer à renforcer le système immunitaire des enfants, car ils en ont encore immatures, en établissant des habitudes alimentaires de base: • Consommez 4 à 5 portions de fruits et légumes par jour, dont au moins deux doivent être crues. • Consommez des céréales complètes et complètes (riz intégral, pains biologiques de qualité, quinoa, sarrasin, avoine) tout en évitant les pains raffinés (pains industriels à base de levure de mauvaise qualité, pâtes de qualité médiocre ...) • Augmenter la consommation de légumineuses 2 à 3 jours par semaine et réduire la consommation de graisses. • Augmenter la consommation de noix brutes et de graisses végétales saines telles que l'huile d'olive vierge, les graines telles que le sésame, les pipes à la courge ... • Diminuez les sucres et les stimulants tels que les boissons sucrées, les chocolats et les déjeuners riches en sucre ... • Donner de l’importance à la santé intestinale en évitant les constipations, les gaz, les inflammations abdominales, les diarrhées… De plus, nous pouvons incorporer un extra avec une habitude simple qui sera facile, délicieuse et confortable chaque jour du matin ou de l’après-midi. Dans ce cas, nous nous référons au zinc et à la vitamine C (actuellement rares pour l’appauvrissement des aliments et du sol en raison de cultures non durables qui démontent le sol). RECETTE BATTE DE MANGUE / PECHE ET CITRON AU POLLEN Ingrédients: • 1 poignée ou 2 pêches • 1 jus de citron • 1 cuillère à soupe de dessert au pollen • Complément pour choisir Préparation: • Pelez et enlevez la pulpe du manche ou des pêches • presser un citron • Battez la mangue avec le jus de citron, le pollen et le supplément que vous envisagez Le pollen et le zinc nous aideront à: • Améliore la vitalité et l’énergie (très spécifiques lorsque la fatigue est constante). • Augmenter la concentration et l'attention. • Améliorer les performances sportives, tonifier les muscles et éviter les blessures et les douleurs. • Améliorer la cicatrisation des plaies. • améliorer l'acuité visuelle. • Augmente les défenses, notamment en cas d’infection, de rhume, d’otite, d’angine ... La mangue au citron et à la vitamine C nous aidera: • Affrontez la journée avec enthousiasme et énergie. • Augmenter les défenses pour tous les types d'infections. • Améliorer et / ou éviter l'anémie chronique. • C'est un excellent antioxydant, il empêche donc le vieillissement des cellules du stress physique et mental. • améliorer le saignement des gencives et l'inflammation buccale. • Améliorez la tension artérielle du cerveau en vous aidant à vous sentir plus alerte et mentalement agile. Modules qui s'ajoutent à leur effet: • Cannelle en poudre: anti-inflammatoire, antibactérienne et antifongique. Indiqué chez les enfants froids, les tendons sucrés et fongiques. • Poudre ou jus de gingembre: l’un des meilleurs antibiotiques naturels, recommandé pour les estomacs sensibles, les malaises, les nausées, les problèmes intestinaux, le rhume, la toux. • Germe de blé: riche en zinc et en vitamine E qui renforce les muqueuses, l’un des premiers obstacles au système immunitaire. Recommandé dans les infections cutanées, les dermatites, l'eczéma ...